嗨你好，我是蘑菇

謝謝你的來信

「你去參加職訓的初心是什麼」

這個初心對你來說很重要，是一個決定你要去做這件事情的原始動機。

職訓確實對你職場是有幫助的，但不一定是每個課程都有效，像是倉頡，我會用鍵盤打字就好，為什麼要用這麼難的倉頡打？有比較快？沒有吧。

有些時候不是努力就能學會，就像我不會腳踏車一樣，摔了幾百次還是不會騎，有些人就是天生學不會某種東西，這也不能怪誰，更沒辦法怪自己，做不到就算了，我們能把自己照顧好，不要生病就好。

精神疾病就跟感冒一樣，感冒是眼口鼻的細菌感染，精神疾病是大腦生病了。

言下之意是，細菌感染可以靠西藥的抗生素等方式快速治療完成。

精神疾病不一樣，我們人類也無法控制大腦的行為，必須透過一些東西刺激海馬迴，讓它正常運作。

刺激大腦海馬迴需要時間，不會這麼快，與其說鬆開繩結，不如說「必須給大腦一個重新開機的時間」

還記得我當初憂鬱症的時候，也是在一個輪迴中逃不出來，這有點像鬼片裡面講的結界。

怎麼逃出結界，唯二的做法就是

1.給大腦一點時間好好休息。

2.讓自己跟其他人接觸，藉由互動來刺激大腦的神經。

行為確實會跟記憶有關，什麼意思？

以我的例子來說，很多年前我被性騷擾，這件事情發生之後，只要我看到男生在我後面、旁邊我都會全身發抖想大叫（即使是我爸也一樣）

性騷擾是記憶，發抖是行為

接著來探討「何謂鬆開繩結」

接續我被性騷擾的案例，我的做法是

1.在網路上跟男生聊天，覺得興趣一樣的就約出去見面吃飯（這就有點像是克服恐懼的行為）當你越是恐懼，越要正視它、接觸它，但一開始不舒服是正常的，但我希望你能從中去感受它，畢竟在每個年齡層遇到時，都會有不同的想法跟看法。

2.跟自己講說「被鳥屎擊中了，不是因為鳥刻意針對誰，你就是被擊中了」，換句話說性騷擾我的那個人，沒有刻意在針對我，而是他本來就是這樣的人，我也只能說我自己雖，剛好被我遇到。

我不知道你發生過什麼事情讓你產生精神疾病，但事出必有因，去問自己曾經經歷過什麼事情，唯有再去接觸，才有機會解開它，然後擁抱自己。

以上，希望有幫助到你。

By蘑菇