親愛的你好，感謝你的來信。

我是梅杜莎。

首先，我認為你有了想要改變的這個念頭，就算是開啟了第一步，再來我們可以思考看看要怎麼去付諸有效的行動。既然你們已經當了好一段期間的朋友，也就表示你們一起度過了非常多的時間，也許我們可以回過頭思考看看，我們的哪些行為舉止或發言時傷害到朋友的，可以試著仔細想想有沒有在哪些過去的時刻中，朋友們的表情或是反應看起來是不太高興或感到難過的，當然若自己真的不太確定有哪些時刻或例子，其實只要你表達你想改善的真心，我想朋友們也都有機會願意再跟你談談，讓你們彼此之間更清楚彼此到溝通方式與地雷。

再來，我認為其實很多心直口快的人，也經常會有像你一樣的困讓。其實並沒有傷害他人的意思，或是就只是一個反射性的回話卻造成得罪了對方。即使是無意的，但時間久了或是次數多了，就算是身邊親近的人可能也沒有辦法持續接受無意的誤會。若是我，既然知道自己就是嘴巴比腦袋快，那我會選擇逼自己倒數個幾秒鐘，模擬一下我說出這句話之後的場景畫面後再開口說話，因為我認為這可以讓我的大腦至少先預測講出這句話之後的結果可能會是如何，若發現不太適當，那就切換一個說法，就此慢慢調整自己的表達內容。不過我認為這是需要一定時間持續練習調整，才能習慣這樣的思考與表達方式，因此在這個練習過程中，若朋友們願意陪著你練習，適當的提醒你，其實我覺得也是一個不錯的方法，如此一來朋友們也能感受到你是真的在乎他們而在做這些努力的。

願這封信能和為你帶來解決問題的方向

By梅杜莎