嗨你好，我是蘑菇

謝謝你的來信 讓你久等了。

這樣好了，我想問你兩件事情

1.兒時的你，發生過什麼事情嗎？

心理學上面有一個名詞叫做「兒童自我狀態」

意思是說「它是我們童年殘留的遺跡所造成，包含我們小時候經歷過的情感，我們出生時只有幾種基本的情緒，當我們越來越大，這些情緒會跟情感結合在一起，逐漸發展成更細膩、複雜的行為模式，而這個模式就是自我的核心，它已經跟我們的生活融合在一起了，定義了我們一生的行為。」

什麼意思？我舉個例子。

小時候我爸媽吵架，都把我拿來當擋箭牌，吵架的原因每次都是「因為你這個媽媽沒有把小孩教好，連一點家事都做不好，所以我要跟你離婚」

長大後的我變成

「每當主管給我使眼色，我都會覺得自己做得不好，進而導致給自己太大壓力」

每當焦慮來臨，我都會偷偷地拿橡皮筋彈自己的手，一方面想要麻痺自己，一方面想要讓自己清醒一點。

如果說不喜歡自己身體一直很難過，軀體反應也常常顯出來的話，希望你可以改用橡皮筋看看，刀子你不覺得太痛了嗎！

從今天開始控制自己的大腦，可以跟他講說拿橡皮筋。

現在開始，我會希望你「探索童年」，回頭看看你現在會想自殘的原因，去分析自己的感覺。

2.你現在感覺如何？

文章的你提到心情煩躁，是因為本來的症狀，加上最近又要考試了，但現在考試時間過去了，有好一點嗎？

相信多少有放下一些石頭吧。

通常到考試前，都會非常焦慮，因為會覺得自己沒有讀熟，不過這滿正常的，因為「書，永遠沒有讀完的一天」，所以才會有一句話叫「活到老學到老」。

*自殘、OD不能解決任何問題，最好的解決方法是「尖叫、大哭、探索內心的小孩、尋求心理醫生」*

*想要充分理解自我，唯有通過和自己的情緒做連結，只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機會*

如果有需要，你可以說些之前的經歷，讓我慢慢引導你，分析你自己怎麼了。

最後別忘了，如果不想讓人知道過去的經歷，我這邊可以幫你把文章隱藏起來~

祝你轉學考有好的結果！

By蘑菇