哈囉你好！謝謝你的再次來信~

很高興聽到你也對身心靈和冥想有接觸！！上次回信的時候還很擔心你會覺得我怪力亂神（笑）冥想無法投入的話，可以試試看各種不一樣的冥想音檔，我自己有用過蠻多種的，像是放鬆專注在呼吸的冥想，想像把焦慮丟掉之類的，也有跟脈輪相關，還有提升透過潛意識來提升自信之類的引導睡眠冥想。我自己也不是對每一種冥想都有特別的感受，不排斥的話可以多方嘗試喔！

獨角獸的課程我也有在網路上看過！不過因為時間跟金錢的考量，目前都還是用網路上免費資源做冥想等身心靈的練習，一開始我也是半信半疑，但隨著自己練習時間的拉長，會有更多不一樣但感受，身心靈的練習真的不是短時間可以看到效果的！要有耐心堅持下去~

憂鬱症的話，聽說真的是不太容易好QQ，不過我相信持續看醫生並且吃藥的話，總是能讓自己的狀態有改善的機會！透過藥物讓身體內的激素都能正常地好好的運作，另一方面也可以來這裡抒發心情，多管齊下！

by 粉圓