你好你好~有收到你的來信喔！

感覺因為情緒的高低起伏，讓你很難受，不知道怎麼辦呢。

那我們分成兩個部分來看看喔！

首先是，回到學校時的心理狀況以及突如其來的焦慮憂鬱。

如果可以的話，我們可以一起寫信給隔天的自己，鼓勵自己今天也很棒。

前一天先寫好信，放到抽屜裏面，讓我們一起我明天的自己加油，這是一個不錯的方法喔~

也可以把自己的感受寫下來，好好跟自己對話。自我對話這件事很重要喔~~好好照顧自己，就是好好照顧全世界呢！

親愛的，沒有誰有資格被比較，你就是你，你是最獨一無二的你喔！

說出來的你，也正在想辦法慢慢前進，也很棒！！

再來是「討厭多愁善感的自己，討厭與人相處」

我之前聽過一句話想要送給你：我們可以允許自己不完美，但是我們一定要每天都進步一點點。

如果不想要社交，那我們可以想想自己除了社交有沒有其他方法豐富自身生活喔~像是可以去圖書館看書，去寫寫字，看影片等等。

不是強迫我們一定要馬上變成社牛，而是要讓我們慢慢變好，這才是最重要的！

先克服自身的坎，才能繼續往前。

你一定做得到！

如果有需要也可以再來信，跟我說多一點喔！！

祝 每件事都能開開心心！！！

By橘子