哈囉你好，謝謝你再次來信~

之前上獨角獸課程的時候，有做到冥想嗎？有些人在剛開始的時候，的確比較難靠自己或冥想音檔進入狀況，有人在現場帶領會容易得多；不過...上課真的是蠻貴的，也不算是正規治療心理/生理的方式，如果金錢上不是很有餘裕，那麼...要去上課負擔也會很重。所以還是跟你分享個，可以嘗試自己冥想的方向，先從5分鐘、10分鐘的冥想開始練習，我以前用過一個App叫做「headspace」，裡面有短時間的冥想，都是專注在放鬆還有呼吸的，時間短的話，應該比較能專注，我自己一開始也是從3、5分鐘的冥想開始，後來想要做更長時間的冥想，才開始找網路的資源。也可以嘗試在早上、下午、晚上等不同時間做冥想，身體在每個時段的狀態其實都不太一樣，做冥想可能也會有不同的體驗和感受。

我最近看了一本和身心靈相關的書，作者提到，其實所謂的「宇宙」、「靈魂」等的概念，我們可能都會聽到很多種不同版本的見解，也可能我們曾經以為的事情，會在眼界打開得更廣之後，又推翻自己的想法也說不定，因此，我想很難有人可以肯定的說，自己對身心靈了解的有多透徹，反而是覺得自己了解的不夠，我們才能更謙虛的面對這個世界。

和不論高我、天使或是獨角獸接收訊息，對我也是很難的事情，但最近覺得自己冥想多了之後，有漸入佳境(笑)，如果有興趣的話，你還是可以不斷的練習去接收訊息，時間久了我相信也會慢慢有新的體驗！

我覺得不論我們身邊有多少愛著我們的天使，保護我們的獨角獸或是守護靈，困難的種種並不會因此而消失，該來的還是會來，每個人都有自己的課題要面對；人生就是會卡關，會有一個個新的任務要我們去解決，解決完一個可能還有下一個更難的；而有些關卡過不去，會一直讓我們難受下去，可以把你現在面對到的難題，不管是工作，或是這以外的，都先整理出來，再來看看哪些是最要緊的，讓我們從最緊急、自己最想要改變的開始，來思考要怎麼面對，或是怎麼尋求外界的協助。

活著的意義，對於每個人都不太一樣，但我自己相信的是，要盡可能快樂的活著；回想你過去的生命歷程當中，有沒有哪些時候，是讓你很單純的感到快樂呢？我們或許沒有辦法複製那種快樂，但我們可以記住那種感受，要相信自己有能力感到快樂，並且值得快樂，再慢慢地改變自己，以及所處的環境。

by 粉圓