親愛的你，還好嗎？

情緒大起大落，感覺令你很困擾呢......

先不管是為什麼造成的情緒擾動，都要先跟你講：能發現自身情緒的你很好喔！

也許我們可以先想想，有哪些因素讓我們心情不好，然後去想一下我們能不能避開這些不確定因素。

再來，我們可以去想想我們有沒有一些生活習慣出了問題，像是睡眠不足、暴飲暴食、失眠等等

如果有以上症狀，可能要找醫生協助喔。因為有時候是因為血清素不足，讓我們的情緒調節失控的。

最後最後，想跟你說喔。

不管最後是什麼結果，我很願意聽你說的！

只要需要，我也都在喔！！！

情緒的大起大落，讓我們很難受，但是我能做的就是聽你說。

歡迎再來信，跟我說更多喔！！！

橘子 敬上