感謝你的來信，周末有沒有好好的放鬆一下呢？

勉強自己外向，非常的辛苦也不舒服，也常常會掉到自我打擊的迴圈中，就好比減肥的人用錯誤的方式勉強自己便是處處痛苦

與其用這樣逼迫的方式去期待自己外向，不如去尋找自己可以踏出一步的範圍，並且給自己鼓勵

不要處處折磨自己，損失自己的戰力

自己都這麼憎惡自己了，又怎麼可能在人與人之間保持著「對等」的關係呢？

處處都害怕自己得罪他人、講的話太無聊沒人想聽，這往往是內心的投射而造成的煩惱

善待自己，也許偶爾感到孤寂，內心卻也舒適不少

你需要原諒自我，每次內心又發出憎惡自己的想法時，觀察到它並且堅定的告訴自己沒關係

我從小也相當內向，我說的這些你也會有共鳴

一個人進去老師辦公室總是緊張的心臟加速、不太敢去櫃檯結帳、第一次當工讀生時不太敢使用電話去聯絡人

到出社會後我做了一份需要聯絡廠商、各部門的工作，我需要去排除各部門發生電腦發生的疑難雜症，而不是只坐在辦公室裡忙自己的

坦白說我一開始也相當痛苦，跟不熟的人接觸都讓我心跳加速，我覺得我每天都筋疲力盡，回到家就倒在沙發上睡覺

每次痛苦時我就是想起過去阻擋我種種的檻，雖然當下很多挫折，很多的尷尬，但是終將會跨越

因為方法永遠比困境來得多，重點是不要放棄自己，希望就圍繞在你的身邊

雖然未來不知道會如何，也許對於他人而言我的努力根本不值一提，但那都不重要

重點在於我有發現我做出的努力沒有白費，那過去所嘗到的苦楚都會化為你成長的養分

你可以從最簡單的開始嘗試，或許文字聊天很適合你，擴大自己的興趣範圍也很不錯，這些都讓你可以自然而不刻意的去「分享」自己的一部分

也就不用太過擔心自己是不是無聊的人

謝謝你的來信，歡迎你再度來信給我^^

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