親愛的朋友您好：
反覆閱讀你的來信，感受你的徬徨與無助，沒來由的煩躁和生氣，造成身邊最愛的人們都被你的壞脾氣攻擊，讓你整個人感到無比的後悔，甚至有了去死的意念，希望能有一種藥物，可以在情緒一爆炸時馬上吃下，就能安撫情緒，不要再傷害你最在乎的人。
為什麼有人說「最愛的人傷我最深！」因為在外人面前，多數人會隱藏起真實的自己，以符合大眾期待、小心翼翼地以最佳狀態來應對，回到家中或在熟悉的人面前，才會把心中累積的不滿委屈或負面情緒在信任的人面前宣洩出來，不過這一次又一次的宣洩很可能會在無意間傷到對方。不幸的是，有人傷害到身邊最愛的人仍不自知，所以繼續傷害下去。幸運的是，你意識到傷害身邊最愛的人，雖然是無心、不由自主的過錯，但為此深深感到後悔難過，並努力想要改正。
一位朋友經驗分享「與老婆永不吵架方式」。當發現雙方將要有衝突時，會快速離開現場，到外面散散步，散完步也重新冷靜下來，雖然有時要外出散步好幾次，但夫妻決不會吵架。心理治療師也分享「如何快速消除暴怒情緒」，首先要先離開現場冷靜下來，重新深呼吸，在生氣後，需要花時間冷靜下來，再去思考到底在氣些什麼，才能冷靜思考下一步的行動。
雖然有減少暴怒衝突的方法，但是親愛的，這些脾氣暴躁、愛發脾氣也有可能是壓力太大或生病所引起。有些疾病或者某些藥物的副作用會導致人們性格和情緒變化。例如甲狀腺功能亢進、失眠、肝臟疾病等都有可能引起脾氣突然變暴躁、易怒等情緒。在信的最後你也提到「要不要去看醫生…」。我覺得你很有勇氣，雖然持續面對這樣的痛苦，但仍然想著如何改善現狀，所以除了運用消除暴怒情緒的技巧外，還可以考慮身心科診所看診，隨著現代人漸趨重視身心狀況，身心科診所看診的人也日益增加，透過醫生的協助及專業的評估，對你的身心做出專業的診斷，來幫助你改善你的狀況。
雖然在信中有提及要去死的想法，但我相信勇敢的你雖然瀕臨崩潰邊緣，仍然抱有自己的態度，願意嘗試更多的可能，為你所愛的人，及愛你的所有人勇敢正視自己的問題。最後邀請你，再來信談談最近的狀況，或者心情不好時能夠來信讓我們知道你的心情的變化，並同時陪伴你度過人生的低潮期！祝福你一切順心！