親愛的來信者你好：

我是ADI，我收到了你的來信，我很感動你願意跟我分享你的煩惱。
我了解你現在很無助，但是，我想告訴你，你不是一個人，你有我，有解憂福利社，以及所有心中存在著你的人們。

我想先跟你說，關於網上做的測驗，它們並不能代替專業的診斷和治療。
如果你懷疑自己有憂鬱症，或者任何其他的心理問題，建議你去看一個合格的心理醫生或心理諮商師。
他們可以給你一個正確的評估，並提供適合你的治療方案。
我知道你可能對看醫生有些未知的不信任感，但是請相信我，他們都是受過嚴格訓練和認證的專業人士，他們會用最專業和最負責任的態度來幫助你。
看醫生不是你最後的底線，而是你第一步向前走的開始。

接著，我想跟你說，關於家庭關係的問題，我能感受到你對父母的愛和關心，也能感受到他們對你的愛和關心。
但是有時候，愛並不等於溝通和理解。每個人都有自己的性格、價值觀、期待和需求，有時候這些會跟家人產生衝突或矛盾。
這並不代表家人之間不愛彼此，而是代表需要更多的溝通和調適。
如果你覺得跟家人之間缺乏交流和親密感，或者覺得家人不了解、忽略了你的感受和需求。
那麼我建議你嘗試主動地跟他們表達自己，告訴他們你現在的心情，你的想法和需求。
有時候人們很難讀懂你的心思或暗示，但也不要害怕被拒絕或傷害。
當你朝向他們踏出第一步，才能更輕易讓家人知道你真正想要傳達的訊息。
同時，也要嘗試聆聽和理解他們的感受和需求。
每個人都有自己的困難和壓力，也許他們也需要一些支持和關懷。
如果能夠互相尊重和包容，那麼家庭關係就會變得更加和諧和溫暖。

最後，我想跟你說，關於你想拜噗的想法，我有些擔心你。
我知道你想逃離一切，但這些都是憂鬱症的錯覺，它們會讓你看不到生活中的美好和可能。
我相信你是很棒的，當最漆黑的夜晚過去，黎明就會到來。
只要你願意尋求幫助，願意接受治療，願意改變自己的思維和行為，你就能夠克服憂鬱症，重新找回生活的樂趣和動力。

最近我也成為了憂鬱症陪伴者，也正在學習如何照顧憂鬱症患者。
直到自己接觸後才了解醫生和心理諮商師有很大的不同。
我遇到的醫生比較偏向改善症狀和治療，他會用量化的方式去判斷患者症狀嚴重程度來開藥。
例如問患者，一週掉幾次眼淚？早上還是下午會不會想睡覺？晚上起床幾次？等等
把醫生的治療想像成治療感冒一樣，就像是問診：咳嗽有沒有痰？有沒有發燒？這樣，比較不會有錯誤的期待。
而心理諮商師就比較像是朋友，或是老師這樣的角色，傾聽你的煩惱，給你一些建議，教你如何緩解心理的不舒服。
以上是我自己接觸憂鬱症治療和心理諮商的經驗，不一定適用於所有情況，但希望對你有所幫助。
而你如果有什麼想法，歡迎再寫信來告訴我。

希望我的回信能夠給你一些安慰和幫助。
我也希望你能夠儘快去看醫生，並且跟家人好好溝通。
如果你還有什麼想跟我說的，或者需要我的支持和建議，請隨時再寫信給我。
我們會一直在這裡等你，陪伴你。祝福你。

祝你順利

ADI