你好：看到你的來信，內容多有調有理，時而低落時而侃侃而談，述說自己碰到的難題，並覺察自己的情緒，會隨季節情緒的影響，讓我覺得你好棒，可見你是個珍惜身己並懂得尋求幫助的人，
在現代由於資訊的發達，我們很容易在網路上知道各種我們需要的資訊，並且了解各種我們想了解的問題，和求助的管道，幫助我們面對不了解的事務，並有了初步認識和幫助，能好好善待自己，為健康的身心而努力，
我在信中看到你一直都很有規率的運動，幫助身体舒解壓力，但你的敏銳讓你知道，自己的情緒和思考，和最近的表現讓你擔心自己，又到了季節轉換情緒又開始有憂鬱的傾向，並來信向生命線求助，希望能得到我們專業的協助您度過這個不舒服的情緒，
但不知道你曾否曾在身心科就診過，其實如果是季節性憂鬱，除了維持有規率的作息飲食和運動，配合就診，尋求專業醫生的藥物輔助治療，可以幫助症狀減輕，情緒穩定，幫助睡眠，讓自己好好享受生活的美好，睡眠充足，情緒也有好的幫助，
我鼓勵其實可以參加一些有益身心的團体，結交新朋友開拓視野，享受朋友之間的交流和溫暖，增加你的生活樂趣，生活更有目標和樂趣噢！
其實說到這不知道對你有幫助嗎？我很期待這些能幫助你，如果未來你想再寫信，我們也很歡迎噢~祝褔你心情美好天天開心