您好：
很高興再次收到你的來信，而且你對我們建議的「作筆記」、「適時放鬆」有確實在做，也確實有幫助，你認真的態度，真讓我萬分的佩服．
我細讀你的來信，發現你有好多好多的優點，你真的很棒，我稍微整理一下，你有下列優點：
1.    在信中全部都是對自己不足的地方做反省、檢討、改進，沒有絲毫怨天尤人的抱怨，這是很高尚的生活態度，我敬佩你．
2.    在班務上你覺得有問題，你會問一下搭檔的想法，表示你很尊重別人，又能站在搭檔的立場考慮是否會把問題丟給她，表示你為人處事的態度讓人感覺很有誠意．
3.    覺得做得不夠好的時候，會去觀察搭檔和其他老師的作法，調適自己的挫折和瓶頸，砥礪自己慢慢進步，持久下去，我相信你將來一定能成為傑出的特教班老師．
4.    你說你有「非語文學障+ADD」，這當然會帶給你很大的困擾和障礙，你沒有半點自怨自艾，能反思自己抗壓性是否太差，這是一般人做不到的，你的表現確實很優秀．
5.    對於隔天要教的課，基本盤生不出來時，不可能放自己去睡覺，表示你很有責任心，這是好老師的表現．
綜合以上你的優點，我就覺得你已經是很優秀的特教老師了，憑藉這些優點你已經可以給自己一些自我肯定．
當你感到很挫折、很無力時，或許我們可做以下的轉念來紓解自己的壓力，增加自己的正能量，幫助自己解憂：
1.    每個人都有優點和缺點，我們要盡量發揮優點，也要包容自己的缺點，只要我們盡力了，縱使有些地方不夠好，也不須給自己太大的壓力，更不需要自責，畢竟人非聖賢，有時必須承認自己力有未逮，盡力就好．
2.    總覺得自己的狀況很可能會讓搭檔受不了時，擔心跟搭檔的關係不好，以你目前積極的做人做事態度，正常人都會很支持你，別人有負面情緒時，不需要太在意，我們甚至可以練習包容別人的負面情緒．
3.    對於隔天要教的課基本盤生不出來的時候，試著不要自己一直埋頭苦思，暫時放下思考，聽一下音樂，做一下運動，或請教一下搭檔，甚至先休息睡覺，或許次日一早睡飽的情況下，靈感更容易出現．
以上轉念想法提供你參考，希望能對你有所幫助．
最後祝福你早日脫離挫折、無力的感覺，如果還有任何疑問，也歡迎你再次來信，或撥打我們的專線電話「1995」，我們都會很樂意與你共同討論，尋找問題的解方．