謝謝你的來信，感覺你現在好像有些無力且自責，相信你在傷害自己，讓自己痛的同時，心理應該更痛，這次願意來信，想必也是鼓起勇氣，想尋找突破口，辛苦了。
你信中提到現在改用其他方法讓自己感到痛，來發洩、轉移情緒，這個情緒是只有在面對與媽媽相處時產生的情緒，才會讓你覺得需要以痛轉移注意嗎？還是生活上遇到心情不好的時候，就會想以這些方式發洩、轉移情緒呢？如果是前者，那你在遇到其他心情不好時是怎麼跟這些情緒相處的？若是後者，感覺你的情緒好像少了一個宣洩的管道。
感覺的出來你很希望改變面對情緒時割劃的習慣，也知道這個方式不妥當試圖改變，但改變的方向好像還是傷害自己；還記得過去未曾聽過割腕的你，面對壓力及種種情緒時，自己是如何調整的嗎？覺得無力時是否想過尋找專業醫師或心理師協助呢？
我之前跟一位牙醫朋友聊天，他告訴我，他們同學讀書期間許多都去身心科看診求助過，對於他們而言身心科就如同家醫科一般，並不是部分人認為的”神經病”，你有提到自己也是學習諮商，相信你也瞭解其實諮商並不可怕，可怕的是面對自己的困擾跨出尋求協助的第一步，而你很棒的是，你願意寫這封信，跨出這第一步。
所以很謝謝你願意把這個煩惱跟我分享，相信你可以漸漸找到最適合自己的方式，歡迎你再來信分享你之後的經驗與感受！如果需要，也可以運用電話資源，撥打1995也是生命線的服務範圍之一哦！