你好！我是橘子，因為冰糖有點事情所以由我代為回應！

也許我有跟你類似的經歷，我的前男友也是憂鬱傾向，沒有辦法正向思考，會一直想到負面的方向。

先跟你說，我們能做的只能陪著他，陪他慢慢走過這一段

先給你一個抱抱，想要去幫助他人的心很棒，也很值得鼓勵喔。

有時候不是我們沒有辦法幫助他什麼，而是我們陪他走在慢慢變好的路上，可能有時候走的慢，看不到什麼效果，但是都有在往前喔。

憂鬱症是一個用一生在面對的故事，他好像一個在打魔王的過程，你不確定你能陪他到哪一步，也不確定他會不會因此好起來。

但是，更多的狀況並不是好起來，而是學會與憂鬱共處。

所以，我們能做的先分成以下：

1.安慰對方的同時，自己也要有情緒出口

不然這樣自己只會一起陷入情緒，一起陷入死胡同只會變成無限循環。可以設定一個時間給自己，讓自己跟自己對話。

2.癌症的部分，我們可以跟他說「我陪著你」「我還在喔」這些話，讓他知道「還有人陪伴自己走過這一段路」

3.如果真的很嚴重，建議找相關的協會協助或是看醫生以及找心理諮商

相關的協會我附在最後面，希望可以幫助到你，他們會給你一些建議，也會跟你說應該怎麼做。

醫生的話可以讓他建議去看身心科，也許有些人會因為自身誤會不想要去，但是現在越來越多人有在看身心科，身心科是幫助身體與心靈的治療，利用藥物讓我們腦中可以分泌一些血清素，讓我們可以正向思考。

心理諮商則是可以幫助你正視自己內心的感覺。

以上，希望可以幫助到你！

謝謝你的來信喔，也很期待你的下一封信喔！

張老師專線

https://www.mohw.gov.tw/cp-16-19209-1.html

小鬱亂入的官網

https://depressytrouble.tw/index.php/portfolio/telephone/

全國心理諮商專線

https://advisory.utaipei.edu.tw/p/412-1037-8273.php?Lang=zh-tw