你好，很高興再次收到你的來信，感覺得到你很努力呢！願意嘗試傾聽和探索自己的內在想法本身就是一件不容易的事，因為我們大多都不太敢面對真實的自己，但你卻很勇敢的去傾聽自己內心的聲音，這點我真的覺得很不容易，也是你正在學習和成長路上的證明，要相信這是很珍貴的，記得給自己一個小小的肯定喔！

在讀完你的來信後，我想你一定是個非常重視和在乎家人的人吧，好像你會很希望自己可以有能力給家人過上好的日子，不用為經濟煩惱，也會因而很懷疑自己是否能夠做得到。不知道你記不記得第一次有這樣的想法是什麼時候呢？我在猜到這個壓力源也許不是最近才開始的，它可能累積一段時間了，也許你曾經歷過家裡經濟上的困難，讓你覺得很無助，也讓當時小小的你默默在心裡想著這是自己的責任，希望自己有能力能夠幫忙分擔，這樣的無助感一直殘留下來，也一次一次的被加強，其實想法這種東西正是會一次次被加強的喔！有個詞叫「反芻性思考」，指的正是我們會無意識的反覆想著過去的事，像跑馬燈那樣重複播放過去所發生的事或想法，這也會因此讓我們有低落、自己很無能的感受。所以才說改變是一件不容易的事呀，因為一個想法背後可能就是好多好多個挫折或無助的我們所累積起來的，所以我覺得你不用擔心自己杞人憂天或是可笑，因為我知道你的恐慌和不安一定有所原因，而不是平白無故從天而降的。

你在前一封信中有提到哥哥的情況，還有妹妹年紀還小，這不禁讓我在想，這會不會也是你擔心的來源呢？因為你會擔心自己沒有能力照顧他們，或是想要讓父母減少一些經濟上的負擔。所以說我在讀你的文字時並不會感覺到荒唐或是可笑，相反的我感覺到的是你很想努力承擔起照顧這個家的角色，或者說怕拖累家人。其實我會覺得蠻感動的，因為你的痛苦不只是為了自己，某部分還是為了別人，心疼你的善良，也能理解你的焦慮和無助，一路走來真的辛苦你了。

如果希望有具體建議的話，如同前面所提到的，我感覺你目前的狀態比較像陷入了「反芻性思考」的迴圈，倘若眼前主要的壓力來源是擔心經濟，又對於求職面試感到恐懼的話，我會建議你也許可以尋求專業的協助，例如嘗試去身心科診所請醫生開一些減緩焦慮的藥給你，可能很多人會覺得身心科是個很可怕的東西，但其實不會喔！不是說一定要有很嚴重的情緒困擾才能吃藥，焦慮只是我們身體的自律神經失調，透過藥物也許可以幫助我們減緩焦慮的症狀，讓我們有比較穩定的狀態面對別人（求職），我以前因為要面對人群很焦慮時也有吃過，後來症狀消失就沒再吃了，適時的透過正當藥物協助減緩焦慮我認為是可行的，但如果要去前還是要先查一下網路評價，有的身心科醫生不太會同理人，這樣就比較不好，所以查一下評價還是蠻重要的，當然這只是我提供的小小建議，你完全有自由選擇接收與否的權利喔！

最後還是想跟你說，其實在我眼裡的你已經是一個為了生活很努力的人了，正因為你很努力，所以才會有這麼多的痛苦和掙扎，努力的定義有很多，不一定是要整天在外面為賺錢奔走才叫努力，我相信每個人都有自己的時差，只要照著自己的步調往前走，那就是一種努力了呢！

祝福平安

奇奇