你好，我是橘子，不知道現在的你還好嗎？

看到這封信，感受到現在的你有著也許我無法理解的情緒壓力，想要找人說說，但是怕造成麻煩，一直在情緒之間輪迴又會不知所措。

但是，也看到你有在努力，有吃藥，來找其他人求助了，這樣的你很棒喔⊂⁠(⁠・⁠▽⁠・⁠⊂⁠)

情緒就像是一隻會不受控的小怪獸，有時候會突然跑出來大鬧一頓。雖然很多時候不是什麼大事，但是卻像壓垮駱駝的最後一根稻草，足以讓人抑鬱寡歡。

親愛的，你沒有造成任何人麻煩喔，相反地，因為這個世界有了你，才會讓我知道原來有人也會有這種困擾呢。

因為，我也有過喔。(⁠・⁠∀⁠・⁠)

我之前會不知道為什麼很在乎別人對我的看法，在乎到幾乎是抑鬱的狀態。

但是，現在我可以跟你說：

沒有一個人是不該存在的，更重要的是，你是你，你是世界上的獨一無二喔。(⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)

一想到想傷害自己的念頭時，我希望你可以記得：

「我不是麻煩的，我也是人，只要是人都會有情緒啊！」

如果可以，要不要嘗試一下心理諮詢呢？

政府現在應該有相關的經費補助計畫，可以免費諮詢。

或者，可以把你的煩惱告訴我嗎？

我們一起來想想辦法，一起面對，我陪你。(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

因為可能我們心中那個小怪獸也想要被人理解，因此我們需要去找出目前心裡卡在哪一關，才能去一一突破一一解決喔。

最後，提供幾個辦法

1.情緒來的時候，就抱著枕頭，把枕頭想成是自己吧

2.想哭的時候，就找一個地方哭吧

3.有不好的情緒時，記得適時找人求救，讓自己的心有個出口

以上先給你幾個小方法，希望能讓你心情平靜一些！

也歡迎你再來信跟我說說喔~

橘子 敬上(⁠・⁠∀⁠・⁠)