親愛的朋友您好

辛苦您了！從您的文字中，我感受到自殺念頭對您的折磨，您也有嘗試去諮商和看醫生，同時也十分心疼您，因為自殺的念頭依然存在著。但另一方面我看到的是您積極地面對自殺念頭的問題，會主動尋求專業的醫療幫助，也會寫信給生命線尋求幫忙。有覺察到自己的問題且主動面對，這一點您做得很棒！

信中有提及會擔心和家人說出自己的想法後，會給家人帶來負擔，這一點讓我覺得您是個會體諒家人的人。但既然您都願意和諮商師、醫生及寫信給生命線討論您的問題，我相信愛您的家人們也會想了解您的問題並關心您，主動和家人討論自殺的念頭，並不是事件容易開口的事，畢竟家人是您最親近的人，主動和家人開口需要點勇氣，您可以適時找時間和家人一起聊聊您目前的心理狀態。

如果您有興趣愛好或是有喜歡的運動，可以嘗試花時間在興趣愛好及運動，適當轉移注意力將時間花在自己熱愛的事物上。如果現在沒有喜歡的興趣，也可以自己培養一個興趣，尋找和探索自己喜歡的興趣過程中，也會幫助您更認識自己，說不定可以幫助您擺脫負面的情緒。

當您如果處於負面情緒，需要找人談談您的情緒及問題，您可以再次來信或是來電生命線1995，我們的輔導員都很願意聽您說，也願意陪伴您度過低落的時刻。請您相信，您不是自己一個人在面對，我們都會陪伴您一起度過！

祝福您 平安順心