嗨~感謝你的來信

遇到挫折會下意識排斥是很正常的事，特別是期望很高、很在乎的時候更會害怕犯錯。不過，犯錯或挫折都是通往成功的一個過程，不等於失敗喔。把那些挫折看作是短暫的過程而不是結果，或許會讓自己好一點喔。

但使者知道，即便是挫折也很讓人卻步。那我們要怎麼往前進，同時又不要給自己太大的壓力呢？使者覺得可以從很簡單的小事開始養成習慣。

舉例來說，假設我希望說一口流利的英文，那我們可以跟自己約好，每天背一個單字。一天一個單字就好，這樣成功的機率很高，比較不容易讓自己受挫或排斥，日積月累也會慢慢進步！當發現自己已經習慣，可以再逐步增加分量，過程中不要一下給自己設太大的目標。雖然看起來步調緩慢，但這樣比較不容易中途放棄或讓自己壓力太大喔~

使者也推薦你一本叫做「原子習慣」的書，這本書在講透過微小的行為達到自己的目標。或許我們也可以從看一頁書、運動三分鐘等小習慣開始，慢慢往前進。

即便是微小的改變也是進步，一起加油吧！祝你能順利朝自己期望的方向前進！

By 布布