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投資理財很累
很多事情加在一起讓我覺得很累，有點不知從何說起。我本來就是很容易緊張焦慮高敏感人，意識到自己心理不健康很多年了但一直沒有勇氣尋求幫助，平常覺得生活是灰色的，除了怕父母難過以外好像沒有任何該活著的理由，我覺得活著就是在受苦。有很多我很多讓我焦慮的事情，有時候還好好的但可能因為一件事不順遂就會瞬間有壓垮駱駝的最後一根稻草的感覺而崩潰，這樣的狀況已經發生過無數次。
我目前是牙醫系大四的學生，過去花了很多很多時間在讀書，是我自知非常不健康的生活狀態，也因此心理影響到生理所以身體也不太健康。最近介於一個學生轉換到職場的階段讓我覺得很害怕，因為我其實對未來的職業沒什麼期待。我知道牙醫在大眾眼中是個好賺錢得職業，但我只看到背後那種急迫的工作環境、要面對無數不一樣的人（而我也不擅長人際）、還有很多職業傷害（我目前的身體狀況已經堪憂），最近為了提早了解工作樣貌課餘時間區域學校附近的診所打工，但我很不適應那邊緊湊的步調。目前我在那邊已經兩個月似乎是在一個過渡期，同事們和醫生都希望我獨立，開始對我越來越有要求，每天去工作幾乎都會被唸很多次。我知道我本身也有問題，有些事情真的沒做好，但在這種高壓環境下我真的非常焦慮，一緊張反而事情做得更糟了。我能感覺到他們對我很失望，但我也不是沒在用心，回家後我仍然要復盤今天被罵的事情，已經到了做夢都會夢到自己在工作的地步，其中有個我常常跟到的醫生比較有要求，常常會被她用比較兇的語氣唸或催促，讓我每次知道要跟她時都會焦慮到睡不好。我一直都知道自己有越緊張就越做不好的毛病，而且我非常在乎別人的眼光，我現在覺得同事跟醫生都對我很失望讓我在工作時常常很難過，我不知道自己該怎麼辦才好，而我覺得工作這件事是讓我終於開始尋求協助的契機，因為我真的快受不了了。這不是一件我今天不繼續工作就能逃避的事，因為未來我是在同樣的環境工作，我怕自己以後也一樣忘東忘西事情做不好，但牙醫這個工作我是覺得做一輩子的，我看不到希望。總之我真的很迷惘、我也不知道想得到什麼幫助但我意識到自己真的該求救了，無論是誰謝謝你看我說這些，撇開工作這是近期的事我其實已經覺得活著每天都很累很久了，答案因為最近工作的事已經變得難以忍受。
桃園市生命線
"很累"的同學…您好！
看完來信後，我們想表達對您目前處境的理解，牙醫系的學科本身就是一個極具專業的學識，而實際在職場中更是增添了壓力和負擔，每天在診所中面對各種不同的狀況，可能會讓你感到時間緊湊且無法掌控，責怪和批評只會加重你的負擔，讓你失去自信，但我希望你知道，你並不孤單，我們都在這裡支持你。
相信你有足夠的能力和才華來克服眼前的困難。你已經走過了那麼長的一段路，完成了許多艱難的挑戰，這證明了你的毅力和決心，這也正是您選擇以打工來積累實務經驗的目的。畢竟醫療診所是有專門技術的營利事業，須要建立優良的口碑及信譽，自然要求較高。面對目前的困境，你可以評估自己的身心狀態，列舉出因應方案，例如暫時放下工作，或是繼續接受挑戰，重點是專注在自己身上，調整與照顧好自己的健康，這樣才會更有能量來應對課業及工作，不要被暫時的挫折擊垮了你的信心。
在面對壓力和焦慮時，找到適合自己的紓解方法非常重要。或許你可以嘗試一些放鬆的活動，比如深呼吸、瑜伽或者散步。和家人朋友分享你的感受也是一個很好的方式，他們會給予你支持和鼓勵。此外，合理安排時間和休息也是必不可少的，確保你有足夠的休息和睡眠，讓自己的身心得到充分的恢復和放鬆。
最後，我想告訴你，這段困難的時期終將過去。每一次挑戰都是一次成長的機會，它會讓你變得更加堅強和成熟。請記住，你不是一個人在戰鬥，我們都與你並肩前行。相信自己，保持堅強，你一定能夠克服眼前的困難，重獲自信，走向成功的道路。
希望這些話語能給你一些幫助和鼓勵。如果你需要任何幫助或支持，請隨時與生命線聯繫。我們永遠在這裡支持你！
附記：
感到壓力和焦慮時，有一些方法可以幫助您舒緩情緒和放鬆身心：
- 深呼吸和放鬆練習：深呼吸是一種簡單而有效的方式來放鬆身心。讓您每天花一些時間進行深呼吸練習，將注意力集中在呼吸上，並逐漸放鬆身體的每一部分。這有助於降低焦慮和減輕壓力。
- 運動和鍛煉：運動是一種釋放壓力的良好途徑，可以釋放身體中積聚的壓力和能量。您可以選擇進行一些輕鬆的運動，比如慢跑、游泳或瑜伽，以幫助放鬆身心，改善心情。
- 培養興趣和愛好：興趣和愛好是您紓解壓力的良好出口。無論是閱讀、繪畫、聽音樂還是其他興趣，都可以幫助您轉移注意力，放鬆心情，並找到內在的平靜和滿足感。
- 與親友交流：分享自己的感受和情緒是釋放壓力的一個有效途徑。您可以與親友或信任的人坦誠相待，分享自己的感受和困擾，他們的支持和理解會給予您力量和鼓勵。
- 保持健康的生活習慣：良好的生活習慣可以幫助您更好地應對壓力和焦慮。這包括足夠的睡眠、均衡的飲食、適量的水分攝入和避免不良的嗜好，比如過度飲酒或吸煙。
- 合理分配時間：幫助您學會有效地管理時間，合理分配工作、學習和休息的時間。避免過度工作和疲勞，讓自己有足夠的時間恢復和放鬆。
- 這些方法都可以幫助您在面對壓力和焦慮時找到一些釋放的出口，讓您能夠更好地應對挑戰，保持身心健康。
以上的回覆如果不是您想要的，請再參考下列提醒：
- 建立支持系統：
鼓勵您與親友或同儕保持聯繫，分享彼此的感受和困擾。有時候，與他人分享可以讓壓力減輕，同時也能獲得支持和建議。
- 尋求專業幫助：
如果您感覺無法單獨應對壓力和焦慮，或者情況變得嚴重時，可尋求專業心理輔導或醫療支持。專業的心理健康專家可以提供有效的幫助和指導，協助您度過困難時期。
