看完妳的信後，我能夠感受到妳目前的狀況，與家人的溝通上和前工作上面臨到一些委屈、失落與茫然，其中我也注意到，在面臨這些事時，情緒沒有獲得適當的抒發，讓我感受到妳的難過、委屈也讓人很不捨。

人際互動真的是一門很大的學問，既想與人好好相處，同時又要保護自己不被他人的言語及行為所傷，這是需要學習的。我分享一下我個人的看法，人是一個社交型的動物，且人遇到一些衝擊時，神經系統本能上會有以下幾種反應，1.戰 2.逃 3.凍結，這時理性系統會比較關閉起來，所以妳和家人與公司同事在互動上，若對方選擇1.戰的方式來反應，這時候妳就要特別小心，有些人可能用口語，有些人可能用動作來攻擊，總之先讓自己處於安全的狀態並保護好自己包括情緒。

    因對方是非理性狀態，所以當對方用一些言語攻擊別人時，當然不是妳的錯，任何人遇到也會遭受到一樣的事，就像妳信中所說上級回妳的話，你不是第一個也不會是最後一個，而在工作上你選擇辭職離開，也只是一種選擇，無關乎對錯。

    我也覺得妳很棒，信中有說到妳去接受心理諮商，雖沒有說明原因, 但我覺得懂得尋求協助和照顧好自己就是一件超棒的行為，沒有人不會受到傷害，但找資源幫助自己如:心理諮商師、生命線都是一個抒發情緒的方式，如果妳有更多的方式，那當然更好，重點是要愛自己哦，我相信妳。

    後面我看到妳有一些懷疑自己的決定是否正確的話，我是不是不該…，我分享一下我自己的經驗，每當自己心情不好時，比較會有一些當初不該...的想法，但當心情比較好時，會覺得當初做的決定是正確的，也比較不會懷疑自己，所以我覺得還是要先照顧好自己的情緒，找一些能幫助妳的內心得到平靜或紓壓的方法，動態的方法如:運動、唱歌、找人訴說；靜態的放鬆方法如:聽音樂、看電影、冥想…等，心情平靜之後再來看待這些事件。

    我相信妳，妳的每個決定，都會讓妳有所成長，也沒有什麼該與不該...，開心的照顧好自己並愛自己才是最重要的。

 最後，無論妳的選擇為何，我相信你所做的每個選擇，都有妳自主思考後的想法及動機，無論結果如何，希望你不會後悔並且能勇敢承擔結果。同時，假若未來還有議題需要協助，也歡迎妳再次的來信，也可以撥打生命線1995，線上隨時都有專業的輔導員能即時陪伴你，與妳共同面對問題和討論，最後祝福妳平安順心！