親愛的來信者：

你好！感謝你願意和我分享你的心情和困擾。

首先，我非常理解你現在的感受。看到同齡人已經賺很多錢並且買了房子，心中難免會感到羨慕和壓力。但我想告訴你的是，這麽年輕的你已在為未來做安排規劃 真是不簡單啊！讓人忍不住為你按讚，在實踐過程中每個人的路徑和速度都是不同的。

信中提到過去在加密貨幣上的投資不太順利，現在決定存錢和投資ETF，這是一個很好的開始。雖然你覺得自己起步晚了，但事實上，最重要的是你已經開始行動了，這比任何事都來得重要。

另外也提到你有在學習別的事情，但不知為什麼心裡都會有一個恐懼焦慮感很沒有自信。當我們在面對未知和不確定的未來時 ，工作ㄧ件接著一件，又或者是害怕失敗，在意別人的眼光。不自覺讓自己身心緊繃了，進而有些不安的情緒伴隨而來。因焦慮和恐懼是人類正常的情緒反應，在設定目標及執行的過程，你仍與自己對話是非常的不容易，此時不妨嘗試以下幾點來緩解你的焦慮和增強自信：

1. 設立現實的理財目標：從小額的儲蓄和投資開始，逐步建立自己的財務基礎。設定一些可達成的短期目標，並逐步朝著長期目標前進。

2. 增加財務知識：多學習一些理財的知識和技巧，這樣可以讓你在面對財務決策時更加有信心。

3. 不要過度比較：每個人的人生進度不同，有些人可能比你早一些達成某些目標，但這並不代表你落後。專注於自己的目標和進步，你會發現自己的成就感和滿足感也會隨之增加。

4. 尋求支持：如果當感到壓力過大，可以考慮找朋友、家人或專業輔導員傾訴，他們可以給予你支持和鼓勵。

另外，還想分享幾個具體的方法來幫助你解決焦慮和恐懼：

1. 深呼吸和冥想：每天抽出幾分鐘時間做深呼吸或冥想，可以幫助你放鬆身心，減輕壓力。

2. 運動：規律的運動不僅能夠提升你的身體健康，還能釋放壓力和提高心情。

3. 寫日記：將你的感受和擔憂寫下來，這樣可以幫助你更好地理解和處理自己的情緒。

4. 分散注意力：找一些你喜歡的活動或興趣來轉移注意力，這樣可以讓你暫時擺脫焦慮的情緒。

5. 建立正向的自我對話：時常提醒自己，你已經在努力並且正在進步，給自己一些正面的鼓勵。

最後，我想給你滿滿的鼓勵及讚美，22歲的你已經做出了重要的決定，開始了新的理財計劃，這是一個非常好的開始。繼續相信自己，你會看到自己的進步和成長。當負面情緒來時別停留太久，若影響日常生活的時候，可借助醫療專業或來電1995生命線協會，線上輔導員會陪伴你並一起面對問題即時討論。

祝福你～

一切順心愉快