嗨!朋友，你好

    從你的來信中了解到你找不到自己存在的意義。雖然自認很努力，也希望得到別人的認同和稱讚，但總覺得讓身邊的人失望了! 你的沮喪與失落多麼令人心疼啊!

    你善良的認為是自己抗壓性不足，也很感恩一路陪伴你、聽你說話的人，感謝他們的體諒，可見你是位善解人意的人，這就是你的優點和特質。但因自信心的不足或要求完美的心理，讓你沒辦法肯定自己的努力，因此吞藥想讓自己暫時忘記所有的事，我好捨不得你這樣傷害自己。

    你有體貼別人，但有好好的體貼自己嗎？若可以的話，以後的每一天請記得好好善待自己，每一天記得要具體稱讚自己，抱抱自己，告訴自己已經做得很棒了。

在《討好自己就夠了》這本書上寫著：人要學著，當自己感到疲累時，「努力」的定義只需做到「今天也從床上爬起來了，我好厲害！」的程度就可以了。當你「努力」完成一件事，或許你會很期待別人的肯定與掌聲，但記得你只需要自己肯定自己就好，對自己說一聲「你很棒了」。

    心理學家阿德勒曾說過：每個人都是不完美的，都有自己的自卑感。有人因自卑而墮落，但有人會因自卑而奮發圖強，激發出超乎尋常的潛能呢!! 在可以做到的範圍努力，去做能力範圍內的事情就很棒了。
    當然也可以透過心理諮商來了解自己、肯定自己，也歡迎你來電1995，我們的輔導老師們都很樂意陪伴你。