很遺憾聽到這樣的消息，也很抱歉，若要走出傷痛，我也只知道一些常聽到的方法：多做其他事情轉移注意力、找親友陪伴、出去走走、尋求讓心靈平靜的方法（例如寫日記抒發、多看看心裡勵志和療癒的書、尋求宗教力量等），以及需要時間淡化。

這本就不是容易的課題。比較殘酷、但也許可能有點效果的方法是：你可以想想，既然都是前男友了，那麼你其實只需要給自己一些時間，總是有機會遇到下一段感情。前男友這個角色，在你往後的人生中其實並不是必要的存在。雖然這聽起來很現實，但如果能稍微幫助你想開，也不失一個轉念的方式。

我明白有些感情會令人想要珍藏在心裡，你可以為他保留一個位置。但重要的是，沉澱之後，可以嘗試上述提過的那些方法，選擇你比較喜歡的方式幫助自己慢慢走出來。

沐謙