晚上是人情感最敏感的時候有時候並不是你的錯，是大腦內分泌激素的關係。

跟你分享一個故事歐，當頭腦一直想著一件事情的時候宇宙會幫忙你一直找尋相關的東西歐

比如你覺得「自己能夠幫助他人怎麼就沒辦法幫自己，每當自己陷入情緒風暴時，都彷彿被困在泥沼般難以脫離，也會覺得看似光明在眼前，可是又覺得很遙遠好像摸不到盡頭一樣」

宇宙就會傳遞訊息然後你的大腦很神奇的就會一直問你是不是不要這個。

所以呀~在面對所有情緒的時候先不要焦慮的想「啊怎麼辦」或是「我怎麼又出現這個情緒了」或是「完蛋了要毀掉了」，我們先不要那麼快陷入完蛋了的漩渦中。

先靜下來調整自己的呼吸，讓自己靜下來，我們再去思考一切怎麼做。

如果覺得自己的能量不足夠幫助別人或是只能幫助別人不足以幫助別人，那都是正常的不是錯誤的，只是你累了，需要休息了，不是你沒用了。

每個人都有脆弱的時候、需要休息的時候，讓自己心靈休息充電一下吧~

關於下文，我很開心你願意去覺察自己並且發現自己的情緒被自己壓抑太久都沒有抒發出來。

在這邊以我個人的想法我會建議你帶著一本日記本將自己的情緒記錄下來，並且更細心的覺察自己是為甚麼而生氣為了甚麼而傷心，或許這樣也更有幫助去讓你幫助自己歐

我是妍喵    祝福你有平安的晚上