你好：

       接到你的來信，雖然只有「我好想自傷，壓力很大」短短9個字，卻讓人感受到沉重的壓力，讓你喘不過氣、感到無力感及痛苦，想藉由自傷釋放壓力，這段時間你是如何度過的?讓人心疼，這些日子辛苦妳了。

      你有勇氣願意說出目前的困境，實在不容易，你一定希望能找到更好的方法來面對讓你喘不過氣的壓力吧，我們都會陪伴你一起面對， 但信中資訊太少，難以了解你的壓力，期待你多說一些，讓我們一起討論適合你舒緩壓力的方式。請妳相信，妳不是一個人在面對這件事,我們願意支持妳,關心妳，千萬不要做出傷害自己的事，冷靜下來,讓我們陪伴你面對這份壓力,事情一定會往好的方向前進的。

       歡迎再次來信，也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆；或來電生命線1995，線上有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題討論如何面對各種困難，一起尋求方法度過難關。

　最後祝福妳平安順利克服困難!