你好，你的來信中提及，近日自己的情緒不穩定，想法也很負面，甚至想要自殘，還傷害了身邊很親的人，能感受到你似乎希望這樣的狀況可以不再繼續惡化，為此而感到煩惱不已。想詢問一下，近來是否發生什麼事情讓你的情緒越來越不穩定，想法也變的負面呢?

         雖然不知道你身邊發生了什麼事，但想必是讓人很痛苦的事情吧。當你經歷這些情緒時，有人可以陪伴在你身邊嗎?信中說到你傷害了身邊很親的人，那個人是誰呢?當時發生了什麼?你會因為害怕再次傷害他人而獨自承受這些難受的情緒嗎?看到你因為這些負面的想法而想傷害自己，我感覺好心疼也好擔心。如果這些負面情緒持續出現，甚至影響到你的生活，若你願意，可以尋求醫療資源，告訴身心科醫生你的狀況，請醫生幫助你，或是找心理師進行諮商，與心理師聊聊你遇到的事情，一起討論適合你調適情緒的方法。

        當然這些還是需要你願意跨出第一步才能對你有助益，如果你願意嘗試看看就再好不過了。假如你未來仍有想傷害自己的想法，也可以再來信或打電話到1925安心專線、1980張老師、1995生命線，線上有專人願意聽你說，陪你一起討論適合你的解決方式！

                           祝          你

                                                                                                      平          安