親愛的，妳好:

    很高興收到妳的來信，從信中明顯感受到妳的不開心，有股淡淡的憂傷，但妳總是默默地收著放在心裡，不開心的事情擱在心裡久了是會生病的唷。不知道妳平常在家裡是呈現怎樣的情緒給家人?是開朗樂觀的?還是安安靜靜的旁觀者，跟家人的關係如何?是什麼樣的相處模式?為何家裡都沒有人察覺妳的不開心呢?還是妳總是將情緒隱藏的不露痕跡?

    感覺妳是一個心思很細膩的人，從高中到出社會，家裡的變化妳都看在眼裡，我想妳的家人應該都不知道妳深藏在心裡的祕密吧。這些年放在心裡的事情有人可以聽你傾訴嗎?很多時候一件事情沒被解開，後續更多不開心的事件出現，心裡的那個結就更不容易解開了，不滿、不開心的種子便慢慢在妳的心裡萌芽、長大，漸漸跟家裡的人關係就愈來愈疏離，甚至可能出現厭惡、討厭的情緒，久了看到家人就不會想要靠近，更不要說關心家裡的人了，想問，這是妳想要的結果嗎?

    家人就是跟妳有血緣關係的人，是妳在這個世界上最親、最親的人，他們也應該會是最關心妳的人，只是他們不知道妳心裡的感受與想法，如果他們知道的話，我想他們應該非常的難過，也非常心疼妳吧，她們也許就不會像從前一樣沒有顧慮到妳的感受，她們一定希望妳是快樂、開心的過每一天，因為妳是她們在意的家人。

    你在家裡有比較要好或談得來的人嗎?適時傳達心裡的感受給家裡人知道也是方法之一。從信中無法得知你跟家人感情如何，但可以得知家人們是有交流的，依著年齡層談論各種議題，但妳總覺得無法融入她們的話題當中，覺得自己與她們隔著一層無法看見的距離感。家~是妳從小到大成長的地方，是安全感的來源，想想看，是什麼時候開始與家裡產生距離感?這期間發生什麼事情讓妳把家人默默推出妳的心裡?還是家人有誰讓妳心裡不舒服?

     平常生活中有要好的朋友嗎?會跟好朋友談心紓壓嗎?心事太多會影響妳的睡眠嗎?會影響妳的人際互動嗎?好多的疑問想問妳?但因信件篇幅限制，我都不得而知，很想了解妳的狀況，聽妳分享悶悶的心事，很想幫妳分憂解愁，希望妳每天心情都是愉快的，想邀請你再來信與我們談談你近況，可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/也可以來電生命線1995，線上隨時都有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題討論。祝福你平安順心！