哈囉親愛的你好，我是粉圓，謝謝你的來信喔！

想問問你，被拖延症搞到很難受、痛苦的狀況，是因為最後拖到趕在死線，東西做不好做不完而痛苦，還是像你說的，提早準備卻沒辦法專心而痛苦呢？這邊想要提供一個不一樣的角度給你參考看看~ 有些人就是很難讓自己提早開始做事情，我在大學時候看到不少同學都是這樣的，而他們總是到作業繳交的前幾周甚至前幾天才開始熬夜趕工，的確在最後那陣子，他們的生活品質會變得很糟，但至少東西都好好做完了，甚至可以說是非常有效率地完成了作業。如果說你其實在看到死線的時候，也一樣會腎上腺素爆發的把事情完成，那也可以在事前就乾脆點，把事情放下，好好的休息、出去玩，等到時間快到了，你自然會緊張地卯起來趕工。

如果說你並不想要趕在死線前才匆匆忙忙完成，我還是會建議你要給自己一段休息、玩樂的時間，讓自己知道事情如果提早做完了，就能夠有多少時間去玩耍，心裡就會默默地將死線往前推；也可以是先給自己一段時間好好放鬆，想想自己這時候最想要做的事情是什麼，畢竟當你做報告會分心，就代表肯定有什麼其他你更想做的事情，先休息到之後，再回來繼續做報告，才不會覺得沒玩到又很累。

不管是先玩再做報告，還是先完成報告再玩耍，或甚至是做一下報告，再休息一下，再繼續做；怎麼樣的選擇都可以，但總之要事先想好、安排好，讓自己心裡踏實地知道有多少時間能做事情，也知道只要按照進度，就能好好休息到也能完成正事。

by 粉圓