你好^^ 人生旅途上我們常常必須轉換到不熟悉的環境，人際關係之類的必須重新開始。不安的我們不自覺地選擇安全的方式與他人相處，壓抑了自己卻忘了與自己相處是最重要的。

我能懂你的沮喪無力，首先我希望你能在一個寧靜的時間與自己獨處。閉上眼專注在自己的呼吸上，暫時忘掉煩惱的一切，等到心平靜下來以後，試著自己與自己對話(想像自己內在有2個人A跟B)

舉例-> A: 今天為何心情不好呢? B: 因為我找不到歸屬感 A: 沒關係的，有時候難免會遇不到契合的人 B: 我是不是很奇怪?  A: 並不是，你只是還沒遇到懂得欣賞你的人

對話的內容一方如果是負面的問題，另一方就要正面的回答。但不是敷衍自己唷~而是真誠的這樣認為再回答自己。

如果你想不到關於自己正面的地方，我現在就能告訴你一個: 你想學著多愛自己一些， 這是非常棒的想法!

每天只要跟自己對話5分鐘，用心傾聽內心的想法，慢慢地你就會知道能讓自己開心一點的方法囉~

如果還有煩惱~歡迎再次來信^^

BY小面具