嗨~

謝謝你的來信!

休息是為了走更長遠的路~常常讓自己在完美狀態的你，也是需要一個時間好好休息的! 找個時間讓自己放鬆一下，會是一個身體的良藥喲! 當你身體休息足夠了~心靜下來分析現況，往往你會發現，你所能掌握的事物，比你想像的還要多^^

為了不讓教授失望，你承受了太多你無法承受的重量，很多事情沒有永遠的高峰，都會起起落落，今天失常的你，是為了之後的起飛做準備，你的身體不僅是讓你知道，你該休息了~也是讓你知道~你已經做得很好了! 

睡眠的部分~

1. 盡量不要在準備睡覺躺床的時候滑手機，或做其他的事情喔! 因為這樣腦中會不停的運作，很容易影響睡眠~

2. 盡量不要在晚上以外的時間睡覺，例如午睡

3. 躺在床上睡不著時，閉上眼睛 深吸深吐，深吸五秒、深吐五秒、深吸五秒、深吐五秒、深吸五秒、深吐五秒、深吸五秒、深吐五秒....不停的循環

4. 睡前可以做些瑜珈或靜心，讓自己的心情平緩，瑜珈的部分 YOUTUBE有很多的教學~可以試試看~

希望以上的意見有幫到你~

我是小倩~如果還有需要解憂的部分，很歡迎你再次來信~

BY 小倩