因為久坐的關係，基礎代謝率可能比較低，我會建議你先買雙有吸震功能的健走鞋，然後通勤的話可以提早上下車，多走一點路，先做這樣簡單的運動就好，可以提高基礎代謝率。

飲食部分我會推薦你看『根治飲食法』的相關書籍，然後盡量減少澱粉的攝取。(這是我親身試過覺得很有效的方法)

每天要量體重，還可以上『減肥日記』網站，或是臉書、自己的部落格，每天寫下減肥的心得與進度，藉以督促自己。

重點是飲食方面要先著手改變喔！

我們一起加油！

By  每天都想著要減肥的貞子